【14種預防心血管疾病的食物】

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【14種預防心血管疾病的食物】



【14種預防心血管疾病的食物】

明明過年那麼溫暖，結果現在變得超冷的啦～新聞說這幾天急診以心血管疾病和腦中風患者居多，比起過年期間，平均多了2至3成的病患！哇…那以下十四種預防心血管疾病的食物，就不可不知了！

1. 杏仁：預防血小板凝結，減低心臟病風險
2. 黑芝麻：防止血管硬化
3. 黃豆：降低膽固醇
4. 玉米和玉米鬚：降血壓
5. 芹菜：降血壓
6. 菠菜：預防心血管疾病
7. 木耳：抗凝血，預防血管栓塞

8. 海帶：預防血管阻塞
9. 菊花：安神降血壓
10. 玫瑰：紓解情緒壓力降血壓
11. 薏仁：降低膽固醇
12. 山楂：降低膽固醇
13.人參：補氣，但最好經中醫師診斷後服用
14.當歸：補血，但最好經中醫師診斷後服用

（整理自康健雜誌）

楊昌勝

   要預防心血管疾病  就要飲食清淡  少吃高油高脂肪的食物