【女人保養】

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【女人保養】



女人在經期時抵抗力下降，身體特別容易受到各類病菌侵襲而引發一系列疾病，所以女人在經期的保健顯得特別重要。

以下是女性經期保養十大要點，分享給身邊女性朋友吧！

保養十大要點
✩ 要點一：生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣，在冷氣房裏要多穿衣服。

✩ 要點二：生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

✩ 要點三：吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜較不容易發胖！還可以幫助汙血代謝。

✩ 要點四：忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶 (尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

✩ 要點五：拒絕疲勞
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

✩ 要點六：不可盆浴
因為生理期子宮口 比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好采淋浴。

✩ 要點七：不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

✩ 要點八：多些食補
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

✩ 要點九：臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

✩ 要點十：生理期後的調養
吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。
四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。