不愛吃米飯嗎？小心6種病上身

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不愛吃米飯嗎？
【氣血不足，小心6種病上身！】
腸胃沒有米飯，容易氣血不足，
長期下來還會導致各種大小毛病出現唷～

①【大腸癌、結腸癌】
「空腹進食肉類」→吃肉吃到飽！
增加肝和腎的負擔，增加大腸中的腐敗菌繁殖，
提高罹患大腸癌、結腸癌的風險。

②【大腦退化】
長期缺乏米麵類的養分：
容易「精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安」等。

③【心血管疾病】
→「只吃油脂較多的菜餚」：
易引起『肥胖，高脂血症、高血壓、冠心病』。

④【產生脂肪肝】
→「喝酒只吃配菜、不吃飯」：
使體內脂肪過氧化，「損傷肝細胞」。

⑤【容易引起糖尿病併發症】
→「本身若是糖尿病患者，吃太少的米麵」：
長期下來會造成身體消瘦，容易引起「高血脂症」等各種併發症。

⑥【容易毒素堆積】
→「碳水化合物具有解毒功能」：
如攝取不足，讓體內毒素堆積，會造成『膚色黯淡、臉色暗沈』唷！

❤【如何避免酒類、油膩食物傷胃傷身？】
● 先吃一點主食，如一小碗粥麵等。
● 產生飽腹感，可避免食物攝取過量，也能幫助控制體重唷！