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[食譜] 苦瓜炒肥腸 [複製連結]

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美食達人勳章

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發表於 2014-3-3 11:01:04 |只看該作者 |倒序瀏覽
材料:
苦瓜半條 熟肥腸1/4條 黑豆豉1/4茶匙 辣椒1支 蔥2支 蒜頭3瓣 九層塔數株
調味料:蠔油1大匙 醬油1茶匙 冰糖1茶匙 酒1大匙 味精少許 水半杯
作法:
1.苦瓜洗淨,去籽瓤,切長片,瀝乾。肥腸沖洗淨,亦切片,瀝乾。辣椒切片。蒜頭切片。蔥切長段。
2.鍋中加油3杯,燒溫熱,放入肥腸,炸約1分鐘至出香味,撈出,瀝乾油。苦瓜亦入鍋炸約1分鐘至熟,撈出,瀝乾油。
3.倒出炸油,留油約1大匙,燒熱,放入黑豆豉及辣椒片、蒜頭片、蔥段,爆香。
4.加入2及調味料,改小火燒至汁快收乾,再加入摘洗淨之九層塔,快速略拌炒即可起鍋。
小祕笈:
‧若不嫌麻煩,又較講究味覺與口感,豆豉應先泡水5分鐘後,沖淨、瀝乾,以去淨其特有的豆漬味,再將之入菜炒製,才會別具豆豉香。
‧亦可以五花肉片代替熟肥腸,且做法會更簡便──待苦瓜先過油後,直接將五花肉與蒜片、蔥段入鍋爆香,其餘作法同3→4。

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