大餐後！吃什麼對腸子好

人愛

1、檸檬——排毒通便抗衰老：檸檬是營養和藥用價值都極高的水果，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

2、白蘿蔔——解膩減肥又抗癌：大魚大肉過後最解油膩的東西是白蘿蔔。白蘿蔔具有消積、祛談、利尿、止瀉等效用。

3、木瓜——調整腸胃去油膩：木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，對動植物蛋白有較強的水解能力，還有脂肪分解酵素,可分解肉中的脂肪,因此可以解除食物中的油膩。還有澱粉分解酵素,可幫助分解澱粉類食物為醣類,所以木瓜又稱為水果之王.

4.鳳梨:調整腸胃去油膩：鳳梨中含有大量的分解蛋白酶，又稱鳳梨酵素，對動植物蛋白有較強的水解能力，因此可以解除食物中的油膩。

5.奇異果:調整腸胃去油膩：奇異果中含有大量的分解蛋白酶，又稱奇異果酵素，對動植物蛋白有較強的水解能力，因此可以解除食物中的油膩。

6.蜂蜜:促進腸胃蠕動,培養腸道益生菌生態.避免便祕與大腸癌.

7.優酪乳:促進腸道蠕動,培養腸道益生菌生態.避免大腸癌.