三高病患 飲食注意6要點

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   三高病患　飲食注意6要點

     

  


劉彩如營養師說，在減重的民眾除了控制份量之外，也記得多多運動，以消耗攝取過多的熱量。而家中若有慢性病人，年節飲食也需注意以下6大事項：



1）定時定量，切忌暴飲暴食；飲食應少油、鹽、糖，飲酒也要適量。


2）點心零食類控制份量，以控制體重。


3）高血壓病患不宜選擇醃製食物、高鹽份的食品或零食。


4）痛風病友則注意高油、高普林的食物淺嚐即可。


5）油炸、勾欠烹調方式會讓糖尿病友的血糖不易控制。


6）可多用蘿蔔、海帶、洋蔥提味，避免添加含鈉量高的調味料。

jerry5164

很棒的資訊!謝謝分享很受用

maze833

平時就要注意才不會有狀況發生