5妙方舒緩 慣性頭痛

楊昌勝

   　5妙方舒緩   慣性頭痛





  
   
頭痛是個惱人的問題，俗話說「頭痛不是病，痛起來要人命」，可想而知頭痛對我們生活及工作的影響有多大。中醫師指出，從中醫理論來看，痛症是局部經絡氣血不暢的外在表現，而氣血不順可以是因為壓力過大、作息不正常，或是飲食習慣所導致。


偏頭痛女性發作機率高

胡心瀕中醫師說，現代人生活緊張，工作繁忙，而龐大的工作壓力容易導致肩頸及頭部顳肌的過度收縮，長時間下來就會造成緊張型頭痛；這種類型的頭痛常見額頭、兩側太陽穴作痛，並有頸部僵硬不適的症狀。


因此，對於這些有慣性頭痛的人，胡心瀕中醫師提供以下5個小妙方來預防：


1）按摩穴位氣血通／平時可適時按摩頭部及肩頸部肌肉，每日約按摩2至3次，每次約按摩20至30下，按壓眼周的攢竹、睛明、太陽穴，頸部的風池、肩井穴，還有手背的中渚、列缺穴，這些穴位可以放鬆頭頸部的肌肉，活絡眼睛周圍的血液循環，調暢經絡氣血，氣血通則頭不痛。


2）中藥茶飲緩疼痛／有習慣性頭痛的人，可以用一些有行氣活血、清利頭目功效的中藥，如天麻、川芎、菊花、薄荷泡茶葉平時飲用，改善頭痛。


3）養成規律的運動習慣／尤其是有氧運動（游泳、慢跑、自行車等），既可釋放壓力，促進腦部分泌愉悅的血清素，又能舒緩伸展全身肌肉，降低頭痛發作頻率。


4）生活調適很重要／生活起居規律定時、充足睡眠不過量、避免勞累過度、心情壓力的調適等，養成良好的生活習慣，雖是老生常談，卻能改善頭痛體質，是自我調養的不二法門。


5）天冷注意保暖／秋冬易引發頭痛，因此天冷外出前可先戴帽圍圍巾保暖，接觸冷空氣也可能導致頭痛，建議洗完頭要快快吹乾頭髮。天冷型頭痛的人，可以利用中藥，如桂枝、芍藥、甘草、生薑、紅棗等中藥沖泡茶葉飲用。

house190

真的.頭痛不是病，痛起來要人命!!像我有習慣性偏頭痛.痛起來真的很不舒服.

看能不能不要吃止痛藥來撐過去.但怕吃多止痛藥會造成身體的負擔!

記得這些方法.下次就不用吃止痛藥來止痛了!!

zawxop88

我女朋友常常頭痛

看到這個一定馬上點進來看
學起來,就可以幫他紓緩頭痛了

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  多多學習穴道按摩  也能幫女友緩解壓力造成的頭疼