高血壓生活須知

火闌

如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！
1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。
2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。
3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。
4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。
5.放鬆心情、保持愉快。
平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　
觀看舒張壓：
1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。
2.105~119 mmHg 建議治療。
3.90~104 mmHg 視情況治療。
4.>90 mmHg 定期測量血壓。

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