「聰明吃、快樂動、天天量體重」！健康減重不二法門！

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「聰明吃、快樂動、天天量體重」！健康減重不二法門！

（台北訊）台北市政府衛生局推出全民減重獎勵活動，凡6歲至64歲BMI≧20kg/m2的市民朋友都可報名參加。活動將舉辦4次抽獎，4月20日完成報名即可參加4月30日第1次抽獎，將以電腦隨機方式公開抽出「參加獎」幸運得主共計25名，獎品有價值新臺幣1萬元至1,000元不等的商品提貨券及摺疊腳踏車等，得獎名單將公布於衛生局健康體重管理專區網站，鼓勵民眾健康減重又可抽獎。



台北市衛生局健康管理處長林莉茹表示，依據衛生福利部國民健康署統計，98至100年台北市18歲以上成人過重及肥胖平均盛行率34.3%(全國38.5%)，顯示有三分之一的台北市民體重過重或肥胖，為激勵市民參與活動，團體及個人均可報名，即日起凡6歲至64歲BMI≧20kg/m2的朋友都可參加，將抽出共90名幸運得主及20組團體，鼓勵符合參加資格的市民把握機會，把總價值33萬元的大獎帶回家。截至今年4月10日止，共有1萬3,950人報名，減重成效達2,940公斤。

林莉茹處長表示，今年活動的4次抽獎，「個人參加獎」在4月30日及6月30日抽出。後續即日起至7月31日止，個人組參加者回報減重公斤數達2公斤以上，或團體組每人平均減重達1.5公斤以上，可參加5月底及8月底「個人回報獎」及「團體回報獎」抽獎，幸運得獎者，同樣有機會獲得價值新台幣1萬元至1,000元的商品提貨券，及摺疊腳踏車共計40名，團體組可獲得5,000元提貨券共計20組，市民可至台北市衛生局網站的「健康體重管理專區」（https：//101.health.gov.tw）、台北市十二區健康服務中心或台北市立聯合醫院各院區報名參加。

林莉茹處長強調，健康減重需要堅持的毅力與持之以恆的執行力，且「聰明吃、快樂動、天天量體重」，是健康減重的不二法門，建議民眾以健康的方式每周減重0.5公斤為宜。衛生局提供以下減重妙招：1.下定決心2.每日固定時間測量體重並記錄3.建立良好的飲食(天天五蔬果、低脂少油炸)、少喝含糖飲料及持續運動習慣(每天規律運動至少30分鐘)4.減少外食、宵夜5.親朋好友揪團減重形成支持力量6.增加動態的生活習慣，減少久坐等靜態活動。

資料來源：http://icare.pchome.com.tw/news_view.html?nid=44793
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    新聞來源：iCare愛健康