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[瘦身運動] 如何在冬天進行減肥小撇步 [複製連結]

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發表於 2014-5-20 23:29:14 |只看該作者 |倒序瀏覽
如何在冬天進行減肥小撇步


利用看電視時間,原地踏步及擺手,增加血液循環,小編做一個星期就非常有感覺,手比較不會冰冷。


1.多做室內運動:建議如像是在看電視的時候原地踏步

2.熱飲不加糖:選擇熱飲時須注意盡量不要加糖

3.水份補充要定量:透過水份加速新陳代謝,將體內的廢物排出體外。

4.多泡熱水澡:冬天新陳代謝率下降,泡澡有助於提昇新陳代謝率

5.每天量體重:因衣服包住看不到身材,容易疏忽,因此必須每天量體重。
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