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[求助] 詢問youtube健身影片 [複製連結]

想想可熱果

正天使(一級)

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電梯直達

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1樓

發表於 2014-5-28 22:05:27 |只看該作者 |倒序瀏覽

本帖最後由想想可熱果於 2014-5-29 21:02 編輯

youtube上有很多健身的影片，幾分鐘幾分鐘都有胸肌腹肌，那些影片真的都有用嗎？我想開始健身，都會看牛男的，
只是影片時間都不是很長，這樣真的有效嗎？還是各位大哥有推薦的youtube健身影片呢？
還有就是訓練二頭肌的影片有嗎？

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感謝作者

力天使(五級)

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2樓

發表於 2014-5-28 22:46:44 |只看該作者

胸肌可以看這http://www.youtube.com/watch?v=OCkSZBwJWpU
這個做起來會累!!!

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3樓

發表於 2014-6-7 00:43:32 |只看該作者

其實大部分的影片都有效，但是你要自己去調配次數，不是傻傻的跟著影片做，要知道自己的極限在哪，還有運動前後的拉筋都很重要，有些影片都沒有拉筋的部分

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4樓

發表於 2015-6-30 19:05:44 |只看該作者

牛男的不錯啊
但是你可以多找一些健身影片
然後取你想要做的想要練得來練

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

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5樓

發表於 2016-1-29 21:14:01 |只看該作者

健身影片只能當做參考還是要符合自身體能來練習
不然受傷就得不償失

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