端午進補怕上火 養生茶飲清熱袪濕

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端午節一到，天氣又悶又熱，加上時節交替，抵抗力差的民眾，容易惹一身病，中醫師就建議，許多中藥材都很適合端午夏日飲用，可以清熱袪濕，另外，民眾在家也可以炒一盤大蒜炒莧菜，不只止痢消暑，也能補血補氣。

冒著熱氣，透著淡淡的玫瑰色，還散發草葯清香，端午節一到，天氣又熱又悶，中醫師建議，可以來一杯夏日茶飲，消暑又補氣，養生中藥茶飲，包含清熱的菊花、利尿的麥門冬、抗氧化的洛神花，還有清肝功能的夏枯草等等。

如果不想加太多，也能對症下藥，一般體質，選擇枸杞子、五味子、麥門冬和茵陳，但要是夏天容易拉肚子的人，可以煮霍香、茯苓、蓮子或是佩蘭，另外薄荷和太子蔘，也有清熱消暑的功效，夏天容易出汗，蚊蟲也繁殖較快。

將艾草、霍香和佩蘭放進藥袋裡，洗澡時泡一泡，就能殺菌防溼疹，但其實端午節養生，也能食補，大蒜被稱為天然抗毒素，莧菜則是富含高鐵高鈣高鉀，有清熱、袪濕和止痢功效，兩者加起來相輔相成，可以有效調整人體酸鹼平衡。

別只顧著吃粽子，吃吃青菜再喝杯養生茶，再泡泡中藥澡，就能健康養生過端午。