『酪梨有效抑制食慾 健康減重功效非凡』

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『酪梨有效抑制食慾 健康減重功效非凡』



羅馬研究證實在餐點中加入酪梨（英文名：Avocado）可以增加飽足感，達到減少嘴饞想吃東西的慾望。經常吃酪梨的人，腰部會更苗條。此外，酪梨營養價值高，益處多。

酪梨是高營養水果。一份新鮮酪梨所含糖份遠比其他水果來得低，吃1盎司的酪梨（約5分之1）大約是50大卡，包括鉀、鎂、葉酸、纖維質、維他命B2和維他命C、E和B6等，幫人體補給營養，且1顆約230大卡的酪梨，就含有21公克的單元不飽和脂肪酸，還富含酚類化合物、Omega-3脂肪酸，能提供不錯的抗發炎效果與促進肌膚光澤。經常吃酪梨的人，腰部的尺寸較小。

研究顯示，以每盎司計算，酪梨是20種經常食用水果中，含有最多植物營養素和營養的水果。

＊內容只供參考，並不能視作專業意見。任何健康問題，應諮詢專業的醫護人員。