低頭族注意肩頸僵硬、手腳麻木

東文

低頭族要小心了，注意肩頸僵硬、手腳麻木

低頭族要小心了，老人家頸椎退化常常會有肩頸僵硬、手腳麻木，甚至是全身充滿無力感的問題，
現在連年輕人都出現這樣的症狀了，嚴重時還會引發頭痛、失眠，原因多半是因為長時間姿勢不良
頸椎壓迫到神經，醫師建議，除了熱敷也可以使用氣墊式的枕圈，讓頸部舒展、分散壓力就能預防
頸椎壓迫症群發生。

低頭族愛滑手機小心長期姿勢不良頸椎神經被壓迫，又酸又麻的「症頭」上身，過去往往出現在老
人家身上，但有越來越多上班族也成了頸椎壓迫症候群，民眾黃先生：「雙手都麻到睡不著，這肩
膀頸部還會酸抽痛」，骨科醫師徐鎮平：「比較嚴重的是如果壓迫神經根壓得很嚴重的話，那個手
的部份兩邊的上肢的部份都會覺得很酸麻，那有的甚至更嚴重會到無力感」，避免壓迫造成酸麻或
無力，活絡頸部的物理治療就是俗稱的吊脖子，用來改善頸椎退化或姿勢不良造成的神經壓迫，但
忙碌上班族如果沒時間上門診報到，現在也能靠居家輔助器材幫助頸部肌肉放鬆。

骨科醫師徐鎮平：「在頸椎的部份可以做一個熱敷、熱療，長時間同一個姿勢就很不舒服的話，是
可以用一個就是，有我們的那個頸部的一個像枕圈的部份，那它好處是說用氣墊的方式，讓我們的
那個頸部的那個肌肉分散它的壓力」，上班族黃小姐：「它的感覺就是因為它可以氣壓嘛，那它會
充氣，所以它會讓你一個讓你覺得說比較不會那麼緊迫」，按壓充氣針對脖頸部位的氣壓枕每天五
到十分鐘的舒展，也會改善肌肉緊繃的現象，不僅能促進血液循換還可以維持正確姿勢，預防頸椎
壓迫神經，遠離手腳酸麻頭痛無力的威脅。

現在一堆人一有空檔時間就是低頭在玩"神魔之塔"或是上網或是玩Line,
根本都不肯休息或仰望天空,真是糟糕呢!!