工作疲累不給力 B群流失症候群

陳仁

華人健康網記者洪毓琪／報導

你累了嗎？現代人工作忙碌、生活壓力大，尤其上班族一到中午容易昏昏欲睡，或者經常有精神差、體力不支、疲累等問題發生。其實會這麼疲累，可能是體內維他命B群大量流失導致！除注意營養攝取外，忙碌上班族可選擇能快速崩散、有利吸收作用的B群補充品，為迅速消除疲勞、提升活力的好方法。

 
現代人工作忙碌、生活壓力大，特別是上班族一到中午容易昏昏欲睡，或者經常有精神差、體力不支、疲累等問題發生。

疲累無力　恐是B群流失徵兆

維他命B群可以視為人體的發電機，是有助於維持正常能量的代謝與神經系統健康的重要營養素，它們能夠讓食物中的醣類、蛋白質與脂肪轉換成身體正常運作所需的能量，因此，有助於增強體力。

 
要避免生活過度忙碌造成身體疲累，最重要的就是從改變生活習慣、紓解壓力等方面做起。

也正因為維他命B群在人體有特殊的作用，民眾若發現自己經常有精神變差、虛弱無力、提不起勁、頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口、注意力難集中、肢體痠麻等問題發生時，就要留意是否體內的B群正在大流失。