【6種飯後好習慣】

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【6種飯後好習慣】

      

現代人三餐多在外食解決，即便是小孩也不免因一些特定場合而吃得比較不健康，那有什麼事後可以幫助我們減輕身體負擔的好方法呢？讓我們與孩子們一起來養成這樣的好習慣吧！

1.消化不良，飯後喝大麥茶或橘果汁；
2.飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥；
3.吃得太油膩，喝杯苦瓜汁；
4.吃方便面後吃水果，有效補償維生素與礦物質不足；
5.吃蟹後喝生姜糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適；
6.吃火鍋後喝點養樂多，有效保護胃腸道黏膜。