背駝腰僵站不穩 5成女性骨鬆危機不自知

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背駝腰僵站不穩，5成女性面臨骨骼關節危機，但是保健意識卻不足。亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁表示，根據最新調查發現，8成關節僵硬柔軟度差、5成熟女彎腰駝背挺不直、無法單腳站立缺乏平衡感，恐面臨潛在的骨骼關節健康危機。因此藉由「關鍵三大行動力1分鐘測驗」，提供6個簡單動作幫助民眾認識姿勢、柔軟度與平衡感三大行動力指標，並且提高自身對骨骼關節健康的重視。

新光吳火獅紀念醫院骨科主任釋高上指出，女性35歲以後骨量將以每年1%~2%的速度減少，在更年期過後每年更以3%~5%的速度快速下降，因此50歲以上女性是骨質疏鬆的高危險群，根據2013年國際骨質疏鬆症基金會研究指出在2025年時台灣過50歲以上女性人口數將增加31%，未來將有500萬以上的女性面臨骨鬆風險。

此外，隨著年齡的增加，關節軟骨中葡萄糖胺的生成速度減緩，關節軟骨磨損增加，而造成的關節退化更是造成行動力不足的主要因素。醫師也呼籲女性平時應關心自己骨骼關節健康，掌握未來行動力，以確保自在的活動到老。

台大營養學博士吳映蓉指出，民眾可透過日常飲食攝取保健營養素，骨骼健康與鈣質攝取息息相關，日常飲食中又以乳製品鈣質吸收率最好，牛奶中的乳糖和酪胺酸成分可促進鈣質吸收，富含的蛋白質也可增加肌力支撐骨骼。

關節保健部分，由於葡萄糖胺原本就存在於關節軟骨與結締組織中，隨著年齡增加，關節自行合成葡萄糖胺速度減緩，導致關節液流失，喪失潤滑關節的功能，因此補充關節營養則可選擇軟殼蟹、甲殼類食物與動物軟骨等。」