多喝水未必助健康 過量可能「水中毒」

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中廣新聞網中廣新聞網 – 2014年6月26日 上午10:02..

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天氣高溫炎熱，大家經常互相提醒「多喝水」，醫師表示，適量的水分，的確有助人體健康，但如果喝得過量，可能導致血液中的鈉離子被稀釋，造成俗稱「水中毒」的低鈉血症，進而產生頭暈、噁心等症狀，嚴重的話，甚至會意識不清或發生癲癇。

一般人或許會覺得水是最健康的飲料，羅東聖母醫院腎臟科醫師張祐銘提醒，適量補充水分才能真正有助健康，喝了太多的水，尤其是在短時間內大量飲水，反而有可能造成身體傷害。

40歲的王小姐，本身並沒有特殊疾病，最近卻多次因為頭暈入院治療，抽血發現，血中鈉離子濃度過低，經過病史詢問及一系列的檢查後，發現病因竟然是因為經常攝取大量水分，導致血液中的鈉離子被稀釋，才會造成反覆的「低鈉血症」。

張祐銘醫師說，低鈉血症就是俗稱的「水中毒」，國外曾有馬拉松選手因大量喝水，卻沒有適當補充鹽分(鈉離子)，因而造成水中毒。

到底一天喝多少水，才是最適合的？醫師表示，因個人體質與活動量而異，像腎臟與尿路結石的病人，建議一天喝2千cc以上；如果劇烈活動並大量流汗時，除了喝水之外，也要補充鹽分；但是一些腎臟病、心臟病或肝硬化的病人，喝太多水，反而容易會造成水腫。

醫師表示，正常的人體有精密的調控功能，因此，身體缺水時，會造成口渴，這時候，就是需要喝水的訊號。