《如何健康長高》轉骨方 非人人適吃

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台灣新生報 – 2014年6月29日

不是所有小孩、青少年都適合吃轉骨方，如果體質不適合，不但會產生不適症狀，還可能影響生長。彰化基督教醫院中醫部主治醫師張順昌提醒，多數兒童、青少年體質偏熱，而轉骨方多半為溫補藥，若體質偏熱，又吃溫補藥可能出現便秘、口乾舌燥、燥熱、失眠等問題，睡眠對小孩生長、長高非常重要，一旦睡眠受到干擾，生長就容易受到影響。

張順昌醫師解釋，坊間轉骨方治療方向大同小異，但不見得適合所有小孩、青少年，轉骨方不是只針對長高，所用藥物以補脾、補肝、補腎為主，改善重點在於調整全身內分泌、腸胃功能與整體身體狀況。舉例來說，有的小孩腸胃功能不好、有過敏問題，或是女孩子月經周期不正常，就可以考慮以轉骨方進行改善，而長高只是其中一環，內分泌正常，身體健康，身高發育自然也會比較理想。

轉骨方服用時機也是重要關鍵，如果小孩真的需要服用轉骨方，最好等男女第二性徵出現再使用，男生開始變聲、女生乳房開始發育、月經來、會陰長毛，此時時機較為適合。如果小孩過早服用轉骨方，可能造成生長板提前停止生長，反而對身高發育大為不利。此外，由於夏天較為炎熱，轉骨方為溫補藥，所以夏天不太適合使用轉骨方，一般是在節氣白露之後，天氣轉為涼爽之際使用會比較恰當。張順昌醫師強調，無論是用藥時機，還是是否需要用藥，都需要經過專業中醫師診斷，才能有所定論。

張順昌醫師認為，小孩要長高，睡眠、運動、飲食、舒壓都非常重要。若常吃、大量食用含糖飲料、澱粉類食物、高熱量食物，蔬果攝取不足，影響不均衡，就會導致內分泌失去平衡，進而影響發育。家長最好別隨便讓小孩服用十全大補湯等補藥，以免體質不合。

另外，現在很多小孩壓力太大，當壓力過大，氣就不能正常舒展，身高發展就容易受限。而睡眠充足、運動都能幫助氣機循環，讓小孩發育、身高發展趨於正常。