為何越睡越累？ 醫：恐和暑濕有關

陳仁

 
健康醫療網／記者林怡亭報導

你也常感覺四肢沉重、身體疲倦且越睡越累等現象嗎？其實，這可能和夏季暑濕有關！彰化基督教醫院中醫部醫師劉彥廷指出，夏天氣溫高，加上冷氣房的溫度，室內外交錯，往往會導致身體代謝循環變慢，體內濕氣及暑氣無法正常排出，在中醫即稱為暑濕。

一般而言，夏天應保持適當流汗，且隨時補充足夠水分，尤其從事體力勞動的工作者，因為長期曝曬在外，大量流汗下，更容易會有口渴多飲、小便短少，甚至是氣短乏力等症狀。

炎炎盛夏除了平時應減少喝冷飲，降低對腸胃負擔，避免腸胃化濕的功能更弱，中醫治療上，也可透過解暑化濕、健脾益氣等藥物舒緩症狀；劉彥廷說，像是具有發汗、消水腫作用的香薷茶、可改善腸胃功能較弱的佩蘭荷葉茶，或是常見的薏仁、蓮子等，都具有消暑利濕的效果。

但是，劉彥廷提醒，民眾要注意，應避免添加太多糖或冰，適量食用才能真正保護脾胃；透過簡單的茶飲、食療的幫助，再配合良好的生活作息和運動，就能有效遠離夏季倦怠的問題，維持正常的生活品質。