臉垂垂「智慧型手機臉」的預備軍！手機依存症的自我診斷

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公司、電車內、餐廳、廁所甚至走路的時候，都可以看到邊使用手機的人。從LINE或Facebook等SNS到各式各樣的便利機能，是不是大多數的人都“無法離開智慧型手機”呢？

但是，像這樣長時間持續使用手機的習慣會造成臉頰及下顎鬆弛的“智慧型手機臉”，引起皮膚紅腫搔癢的“電磁波過敏症”等，還以可能發展成“智慧型手機依存症”。

在這裡這回要來談談長時間接觸智慧型手機的人必看“脫離智慧型手機的方法”。



■妳沒問題嗎？　自我診斷智慧型手機依存症

（１）還未起床就先使用手機確認郵件或SNS

（２）一邊用手機一邊吃飯

（３）去廁所也帶著手機

（４）坐電車時直到目的地為止都不斷使用手機

（５）約會中或和朋友在一起時仍很在意手機

（６）看電視時也會使用手機

（７）利用防水手機袋，在洗澡時也忍不住要使用

（８）直到睡前為止都在看SNS或是玩手機遊戲

有沒有與自己相符的項目呢？　其實，只要有一項符合就已經屬於智慧型手機依存症的預備軍了……。話雖如此，應該也有些人不知道應該如何減少使用智慧型手機的時間吧！

接下來要介紹4個簡單脫離智慧型手機的方法。大家可以試試看。



■意外地簡單！　簡單脫離智慧型手機的4個方法

（１）身上不要帶充電器

頻繁地使用智慧型手機一下就會沒電了。但是，只要有充電器，就可以很安心。

若是如此，最好不要帶充電器在身上。這麼一來，為了節省電力，就會減少使用手機的時間。

（２）關掉提醒功能

若是開啟郵件及SNS的提醒功能，鈴聲及振動音就會令人在意不已吧！

只要關掉提醒功能就能大幅減少在意手機的瞬間。

（３）設定密碼

開啟手機時若是要輸入密碼就得花上一點時間吧！到目前為止因為嫌麻煩而沒有設定密碼的人，可以加上這一道程序，藉此脫離智慧型手機。

（４）選擇不方便使用的手機殼

手機從口袋拿出來以後呈現馬上可以使用狀態的人，可以刻意選擇翻蓋式手機殼。此外，不要把手機放在口袋裡，將手機放在包包裡，手機不好拿，說不定就會產生覺得麻煩乾脆不拿的心情！



以上，為大家介紹了脫離智慧型手機的方法。重點是在使用手機前多加一道手續。想要減少使用手機的時間的人，請試著參考看看。