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[求助] 練肌肉的問題 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2014-7-26 23:25:29 |只看該作者 |倒序瀏覽

肌肉可以每天都練嗎還是要給她休息一下比較好

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感謝作者

權天使(三級)

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2樓

發表於 2014-7-27 00:05:38 |只看該作者

肌肉可以每天練但不能每天練同個部位肌肉需要刺激也需要休息

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3樓

發表於 2014-7-27 19:31:55 |只看該作者

本帖最後由 ococo123456 於 2014-7-27 20:12 編輯

我都是練一天休一天，要讓撕裂的肌肉復原~~

正天使(一級)

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4樓

發表於 2015-2-5 11:26:13 |只看該作者

重訓時要給肌肉休息，每天練不同部位
而且在練完一個部位最好可以休息個48~72小時
可以排定每周課表

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