懶人必學! 葡萄柚減肥法

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炎炎夏日，背心、短褲幾乎是每人必備品，但我還沒瘦下來怎麼辦?! 介紹大家專屬於懶人的「葡萄柚減肥法」菜單！菜單各種食物混合後可產生化學作用，以燃燒脂肪；而葡萄柚則是「觸發劑」，引領整個燃燒過程。正常情況下，5日後可減去5磅，之後每日減半磅，10日便可減去10磅。

方法
1.連續跟著菜單進食12日，停兩日，如有需要再進食12日，再停兩日。
2.午餐及晚餐的份量可隨意進食至飽肚為止，唯葡萄柚的份量不能自行增加或減少。
3.每餐之間可飲用1杯不含咖啡因咖啡或不太濃的茶。
4.要減少吸收咖啡因的份量，因咖啡因會影響胰島素，而減慢燃脂過程。
5.不可隨意進食其他食物或飲品，但可飲水。
6.不可吃甜品、麵包。
7.蔬菜類不包括白色蔬菜（如蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜），可選紅椒、紅蘿蔔、紅或綠洋蔥、蕃茄、西蘭花、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜及菠菜。
8.可選任何肉類、沙拉或蔬菜，亦可以用牛油來烹調，但不可加糖及澱粉質。

懶人必學! 葡萄柚減肥法



菜單
早餐︰
葡萄柚半個（可榨汁/不加糖）
雞蛋兩顆（任何煮法均可）
燻肉兩片

午餐︰
葡萄柚半個（可榨汁/不加糖）
沙拉（醬汁不限）
肉類（任何煮法均可）
晚餐︰
葡萄柚半個（可榨汁/不加糖）
肉類（以魚類最理想/任何煮法均可）
綠或紅色蔬菜（可加任何調味或牛油） 或 沙拉（醬汁不限）

零食︰
一杯蕃茄汁或脫脂奶