一同正視憂鬱 教你如何檢測

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（健康醫療網／記者曾楷婷報導）美國男星羅賓‧麥洛林‧威廉斯（Robin McLaurin Williams）曾以《心靈捕手》一片榮獲奧斯卡最佳男配角，但卻驚傳在美國當地時間11日，被人發現陳屍在加州的自家住宅，享年63歲。他長期受到重度憂鬱症所苦，目前證實是窒息死亡。

很多人總羨慕舞台上的光環，但卻忘記了這些名人背後私底下的生活可能是艱辛的。不只演藝生涯壓力大，家庭、感情、人際關係或是對自己的要求甚高，輕者可能造成心情低落，嚴重者就會引發重度憂鬱症。

到底要如何評估檢測自己或是身旁的親朋好友，是否患有憂鬱症的傾向呢？臺中市政府教育局學生輔導諮商中心，諮商心理師陳海山表示，要注意是否有「超過兩周」的情緒低落；對於活動失去興趣；不是處於節食狀態，但是吃得少；是否有睡很多，或是睡得少，像是淺眠或者失眠狀況；開始談論死亡議題。
陳海山指出，但若是剛失戀或是失去親人，這樣的狀況屬於正常現象，則不包含在憂鬱症徵兆裡面。財團法人董氏基金會有提供台灣人憂鬱症量表，民眾可依分數來檢測自己目前的狀況。

知道了如何檢測之後，在平時該如何預防呢？陳海山心理師指出，心情低落遇到不開心的事情時，可以找身旁好友聊聊，討論解決的方式，若覺知自己的狀況已經很嚴重了，建議找身心科諮詢，談談壓力因應方式，或許是哪一個觀念出了問題，一同與醫師找出新的方向。