女性身體衰老第一名「乳房」 下垂、外擴如何改善？

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女人脫離青春期以後，幾乎終其一生都在跟抗老作戰，皺紋、鬆弛更是女性的天敵。在這場戰爭中，女性朋友們大部份都會以臉部為首要目標，但其實老化最快的不一定是臉。美國最新研究，根據人體基因的生理時鐘發現，在女性人體器官中，乳房是比其他部分更快老化的身體部位。



學者指出，女人到了35歲左右，乳房的組織和脂肪就會開始喪失，不論是大小還是豐滿程度都會因此下降。胸部開始衰老，其中最明顯的特徵就是下垂、外擴等。想要預防胸部老化，其實應該在20歲後就提早開始。

完美的胸型是從鎖骨中央的凹點，到兩邊乳房尖端，呈現一個正三角形，或者是兩邊乳房尖端到肚臍點，也是距離相等的正三角型，如果當妳發現正三角形變成了等腰三角型，那麼就要小心胸部可能開始下垂了。


既然乳房老得最快，那麼作為女性又該如何拯救乳房呢？專家指出，女性不管是在工作，還是在休閒空檔，最好常常站起來多活動上肢，做個簡單的深呼吸、擴胸運動，甚至是甩手、活動手腕也可以，這些小運動不但可以舒筋活血，還能有效牽引乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部衰老變形。


如果只是出現輕微的下垂，可以通過按摩來緩解，洗澡時最好不宜用太高的水溫，否則會讓乳房的結締組織老化，使肌膚失去彈性，可以利用冷熱水交替的方式按摩乳房，這樣就能避免肌膚過度鬆弛。但是如果程度已經到了影響美觀或心理觀感的地步，那就可以考慮做乳房下垂矯正手術。

像是乳房拉提手術是針對中度下垂的一種矯正方法，這種手術是將乳頭和乳房同時往上移，使形狀更尖挺，也可以運用在先天或產後乳房下垂的人。另外一種則是直接隆乳，藉由義乳的支撐可以改變乳房下垂的程度，還可以順便將乳房增大，很適合輕度下垂或產後乳房萎縮的人。


如果不想等到下垂才來依靠整形，平時也可以預防，例如維持良好的生活作息，因為不規律的生活或是熬夜，都會影響身體的新陳代謝和血液循環，間接導致賀爾蒙混亂，影響胸部健康。

另外，穿戴合身的胸罩也非常重要，不要為了製造大胸錯覺故意穿戴更小的尺寸，這會嚴重擠壓乳房使它變形。女性們也應該定期到大醫院做乳房健康檢查，以確保隨著年齡增長，「奶奶」是不是也跟著變老了。