騎車時間過長導致屁股及手腕疼痛

jeylin316

小弟是剛接觸自行車的新手，
最近騎車的時間一拉長，屁股跟手腕就會很有感覺的痛
曾經覺得會不會是姿勢的問題，
坊間的書說騎車時全身重量分配比例是大約是屁股50手腕20大腿30
但還是很難抓到一個舒服的方式騎車= =
請問買車褲會不會減少疼痛的感覺？
我是要買淘寶很便宜的手套，
對減緩手部疼痛實在幫助有限。。。

目前在存錢買第一台公路車中
希望有一天可以不要再被那些公路車的車友海放。。。==

aaacc

穿車庫對屁股痛能減緩,可是長時間騎乘還是會痛,如果長練騎久了應該會改善

winjackscx

習慣就好
我剛騎的時候也是痛得不得了
常騎可以讓身體更快適應的

free0908

winjackscx 發表於 2014-10-13 17:20  
習慣就好
我剛騎的時候也是痛得不得了
常騎可以讓身體更快適應的

腳踏車環島第三天左右屁股就麻痺了
但是手腕還是會一直痛
環完島後
變得無法施力半個月左右
我這樣算正常嗎?

環島大概11.12天  用登山車

Resin-An

痛 是沒關係的,時過了就好 主要是因路面太顛了!

kok85

我覺得坐墊應該也有影響
我一開始騎堂弟的車,怎麼騎怎麼痛,褲子買有墊子的,然後座椅又綁上一層布墊(腳踏車店賣的),一樣~~怎麼騎怎麼痛~~
過陣子換騎姊夫的,他的好像比較好,一般我騎約3小時-5小時,基本上ok,不太會痛~~差很多

s0140545

我會建議您，去找專業店家fitting，可抓到近似你想要的舒適感
但實際感覺，還需您慢慢調整，畢竟每個人身體結構不同，痠痛的忍耐度也不同
痠痛通常是姿勢不正確造成

此外，如果您現在就感受到酸痛，那勸您先打消公路車的念頭，只會讓您更不舒適
公路車並不會比較快，差異是在人，體力好，登山車一樣巴公路車
先把體能練好比較重要，器材永遠都只是輔助
當法拉利的車體裝上小MARCH引擎，還能飆上時速200嗎?

0916373128

我之前騎也是這樣再多騎幾天麻痺就不會痛了ˊ~!

pj86

手腕痛可能是車架略大，導致你的壓力都在手上

正常的騎姿是希望你用手操作，不是完全靠在上面

jerryx35

這些在剛開始騎都會遇到的問題
以後習慣就好了