遠離過敏原日常注意事項

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遠離過敏原日常注意事項

一、注意晨間保暖
早晨起床便立即添加衣物，避免受涼。盥洗時最好使用溫水，以免受冷水刺激。

二、不讓身體潮濕
每天洗澡或洗頭髮後，應儘快將身體擦乾及吹乾頭髮，因為「濕」容易將身體熱能傳導至空氣中，
便會使身體受涼，也儘量不要淋雨或晨泳，以免易誘發過敏性疾病。

三、留意吹風受寒
外面氣溫低時，若要外出，尤其騎乘機車、腳踏車等容易吹風的情況，最好戴上口罩、帽子或圍巾，
以保持口、鼻、頭、肩的溫暖。以及若空氣污濁或在二手菸環境，都應儘快遠離，避免呼吸道刺激。

四、充分休息，維持抵抗力
為保持有旺盛體力對抗過敏原，勿過度勞累或熬夜，需有充足睡眠。

五、選購家具要注意
家中儘量不要使用布窗簾、布沙發、地毯等布質陳設或寢具，建議可使用防蹣枕頭、被單等，且需定期清洗、
曝曬在陽光下六小時，除蹣效果最好。

六、當心寵物毛髮
儘量不要飼養寵物，若非要飼養，也請安置在室外，避免寵物掉落的毛髮、皮屑、分泌物及排泄物等，
成為塵蹣孳生的溫床，而誘發過敏。

在日常生活上應特別注意避免受到冷的刺激。保持良好的體能狀態，遠離過敏原也相當重要。

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小柏翰

加一個  出門多帶衛生紙