部隊跑步問題

yesi201314

跑步喔 我學習 2吸1吐
會比較輕鬆
可以調整心跳

Dino

跑步答數的目的有二個.
一是要讓部隊的步伐整齊一致.
一是要藉著答數讓跑者呼吸調節有序.
答數的重音一定是在左腳,也就是如果喊1的時候一定是左腳.
長答數短答數精神答數......隨帶隊者自行掌握.
過去跑五千經常一個人從頭喊到跑完全程一樣很輕鬆,
重點就是在於配合腳步呼吸.
呼吸頻率有序,就算跑1萬一樣不會累不會喘的.
只要控制好跑速一致,呼吸有序,
5000公尺徒手跑步全連18分以內完成也是小CASE.

nonstop55

跑步很輕鬆的，雄壯威武喊一喊，在部隊裡跑步是最快樂的

lovefish3

個別答數很容易被帶隊的長官電到爆
因為要對拍子  答數的時機都是左腳
我在答數都是看前方各位的左腳在答
所以我自己都踩錯腳

kome1225

精神答數
雄壯、威武、嚴肅、剛直、安靜、堅強、確實、速捷、沉著、忍耐、機警、勇敢

a004722915

答數很簡單啦
進去班長就會教了

大俠無名

你這樣也能帶部隊喔??    拔階回去當兩年兵再來帶部隊吧~

n8548503

Dino 發表於 2014-12-26 21:49  
跑步答數的目的有二個.
一是要讓部隊的步伐整齊一致.
一是要藉著答數讓跑者呼吸調節有序.

"5000公尺徒手跑步全連18"

現在應該不可能的! 5KM 體測，能跑到25分以內就OK。
我前些日子，幫要去成功嶺 陪跑，3KM 他跑了18.5 分。

我自己馬拉松跑者，我簡單說一下，如果你跑10KM 可以在37分內完賽，你應該可以領獎金。

Dino

n8548503 發表於 2015-11-11 21:28  
"5000公尺徒手跑步全連18"

現在應該不可能的! 5KM 體測，能跑到25分以內就OK。

在我個人看來,意志力十分的重要.
當年剛入伍時,新訓中心也只跑過3000公尺.
而且一開始還只是落在隊伍的中後段.
但我永遠記得當時新訓中心班長說的那一句話:
「大家都一樣是人生父母養的,別人做得到的,你們一樣做得到.」
就這樣每天跟著隊伍跑,一邊找到控制呼吸頻率和步伐之間的協調,
在結訓前二週我擠入了隊伍前10的領先群.
之後到了屏東傘訓中心時又被當時的教官一句:
「我對台北兵很感冒,因為你們台北兵很聰明,很多事情只要講一遍你們就都懂;
但另一方面你們台北兵卻又很差勁,因為台北兵都是肉雞,體能都很差,會拖累整個部隊的成績.」
被教官的這句話刺激到以後,我連同當時同期一樣來自台北一共10個同梯弟兄,
從第二天開始,每天晨訓跑步就都包辦全分隊前10名.
下部隊後也一樣,
5000公尺從最初的勉強擠進22分一路被操到可以進入18分.
我篤信只要意志力夠堅強,任何一個正常人都能被鍛鍊到和特戰部隊一樣的水準.
因為特戰部隊一樣也是人生父母養的.
差別只在於他們的意志力被磨鍊的比其他人堅強而已.
既便是特戰部隊裡,許多新下部隊的新兵,在最初跑步時一樣也會落隊.
但是磨了幾個月下來,弱雞一樣也會變成洛基.
現在的年輕人身體先天條件並不比那個年代差,反而更好.
差的只在於那顆心,那個意志和信念.
說真的,最大的問題就出在於現在的部隊操課準則保護過度,把士兵都給寵壞了.

n8548503

Dino 發表於 2015-11-12 08:06  
在我個人看來,意志力十分的重要.
當年剛入伍時,新訓中心也只跑過3000公尺.
而且一開始還只是落在隊伍的中 ...

請問，是多久的事?
現在體感溫度 不可能的，因為，我是馬拉松跑者，我常常注意 跑者時間。
5KM 可以18分鐘完賽? 會不會太扯? 一般部隊跑不到的

我說一下，國內特戰體測，3KM 十一分內 就可以。