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[求助] 練馬步 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2014-12-7 13:16:58 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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有誰可以教我蹲馬步的正確姿勢嗎?

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感謝作者

正天使(一級)

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2樓

發表於 2014-12-8 22:29:42 |只看該作者

找個人幫你看一下有沒有彎腰駝背~照著感覺~每天蹲~蹲三年~

正天使(一級)

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3樓

發表於 2014-12-16 15:44:19 |只看該作者

感謝大大的無私分享!!!

打槍不會射

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4樓

發表於 2014-12-19 23:33:00 |只看該作者

通常馬步是南拳再練的因為他們很強調下面要站得住有人打過來除了手要能擋得住之外腳也要能站得住

通常大家最常看到的四平八穩馬就是身體直屁股不可以凸出來腳尖平行膝蓋不可以超過腳尖就像你騎在馬背上一樣

正天使(一級)

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5樓

發表於 2014-12-24 22:45:09 |只看該作者

別再相信蹲馬步可以蹲成高手了

你看水果大師有成為高手嗎?

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6樓

發表於 2015-1-11 23:15:07 |只看該作者

如沒點破的話.蹲10年馬步.一樣於事無補.(四平大馬.虛步.三七步.箭步...........)當然腿力強了.還是要有一點晤性.方能體會其中奧妙.種點是二腿之間.要有變化.重心要轉移.

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7樓

發表於 2015-1-19 23:53:04 |只看該作者

如果是四平大馬..倒是可以照書上的練..重點你的腰要出力挺直整個人坐下..腰腿呈90度...旁邊要有人監督姿是很容易跑掉也可以照鏡子..一般蹲3分鐘腳就會抖喔....基本要蹲20分到30分鐘....

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8樓

發表於 2015-1-23 14:18:04 |只看該作者

foreverman 發表於 2014-12-8 22:29
找個人幫你看一下有沒有彎腰駝背~照著感覺~每天蹲~蹲三年~

厲害有毅力~~~

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9樓

發表於 2015-1-24 13:24:15 |只看該作者

厲害有毅力~~~

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10樓

發表於 2015-2-28 01:01:39 |只看該作者

馬步主要練腿力及感覺重心變化
持之以恆是一定要的
但重要的是感覺重心的變化
如何應用在武術上就是個人的悟性
以上是小弟的淺見

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