胖到大腿走路在摩擦...

almee331

這真的是我人生中巔峰的巔峰了!
終於懂大腿在摩擦的感覺
超不舒服而且好痛啊!
走一走還要呼呼我的大腿才可以繼續走
男友還笑我是象腿==
求救~~~如何解救大腿摩擦~~~~

LDO

從運動及改善飲食來瘦身
這樣比較健康喔
記得開始保養大腿，才不會瘦下來時有醜醜的減肥紋

Ms.chen

有打算走醫美嗎?
蠻推薦悠美的水刀抽脂,傷口小恢復期短 可以稱一兩年不是問題喲

laiwater

你可以選擇比較輕鬆的方式來運動喔!推薦你可以用快走的方式來運動!
[快走]和騎室內腳踏車一樣，都是很棒的有氧運動，瘦身效果好、膝蓋負擔小，即使是過胖的人也適合喔！
快走原則：
速度：每分鐘 120～140 步／跑步機速度約 6 左右。
強度：呼吸和心跳加快，有點喘但仍可說話。
時間：每次 30 分鐘以上、每週累計 150 分鐘以上，消脂甩肉的效果比較好。
上半身
眼睛自然地直視正前方，上半身挺直，不要前傾或駝背，肩膀自然放鬆，收小腹。
雙手輕輕握拳，手臂彎曲、配合步伐向後擺動。擺動手臂除了可以增加運動強度，也能有效地帶動整個身體的節奏。
下半身
盡可能跨大步伐（但也不用太刻意），感覺臀部的肌肉也被牽動到。踏出時腳跟先著地，再把重心移到腳掌處。
其實生活中充滿了「快走」的好時機，不管是上班或回家的路上，
都可以有意識地加大、加快步伐，將運動融入生活、增加熱量消耗，更能夠健康瘦身、緊實窈窕唷！^^

台中市薰衣草診所孫醫師說
若時間允許下，在減重過程中如果搭配顛的快走，會讓減重效果更明顯唷!

losds6655

可以做一些瘦腿的運動哦!!
弓箭步或者是空中腳踏車的效果都滿不錯的
我是還會搭配Q10纖體霜&緊實霜按摩腿部拉
當輔助用這樣效果比較好~你可以參考看看^^

賴味美

可以眺鄭多燕的瘦腿操哦～～
我覺得針對瘦腿的效果滿好的!!
我是還會搭配Q10纖體霜按摩,燃燒皮下脂肪～
這樣搭配輔助效果更好哦!!你可以參考看看^^

dghrt442

深蹲瘦大腿我試過真的超級無敵有感覺啦!!!
一天深蹲個30下...哇咧隔天腳整個超有感XD 痠~
不過我運動前我先擦個Q10纖體霜按摩大腿,
深蹲時就會比較燃燒唷~~~~可以試試看!!!

lorraine23

推薦你一個被動式運動
有陪朋友去中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘課程等於150下仰臥起坐的效果
6次課程肚子就小了4公分，大腿也少2公分
試試看喔！