想有好身材

sgghtop111

怎麼樣才能變胖! 我體重一直維持在60左右
我感覺我吃的都滿多的阿可是都不會胖 我看電視上身材都好好 又高又壯 體重都90左右
我也想變那樣

adamgigi2002

首先~想告訴大大的是~你應該想變壯吧哈哈！
身為體育人的我身邊很多人都說吃不胖吃不胖，雖然難以體會但應該是腸胃吸收的問題！
但還是有辦法可以變壯喔~

大大有想過做重量訓練嗎？健康的吃及正確的重量訓練可以幫助你增加肌肉量並且擁有好身材~
運動也會幫助腸胃的吸收，不管你跑步或是游泳都好，有氧訓練是不可或缺的(跑步游泳等)！
而重量訓練的部分太多觀念了，有牽扯到身體任何部位的肌肉，例如大大是想練胸大肌呢還是腿部肌肉等等...這方面可以健身房體驗看看喔！

小弟只是給個建議，如果想擁有好身材變壯一點的話，重量訓練以及有氧運動對你是絕對會有幫助的！
你要做的首先就是...運動！打球也好，找離家近的健身房去打探打探吧！^^

sgghtop111

adamgigi2002 發表於 2015-1-25 16:18  
首先~想告訴大大的是~你應該想變壯吧哈哈！
身為體育人的我身邊很多人都說吃不胖吃不胖，雖然難以體會但應 ...

60變55了     快一年的時間 這樣是正常嗎wOw

acute44

我本來也想是瘦瘦的
可是看了很多網路資訊還有去過健身房後
就開始愛上健身了
我建議你可以買個啞鈴和瑜珈墊
這樣應該就很足夠了
然後配合網路上面的教學
會很有效

sky79678

我也跟你一樣瘦瘦的
多吃多練好好睡覺
重訓是個好運動，可以循序漸進地進入這世界