測你該如何緩解職場壓力？

Love44

　　在職場上，我們總有這樣那樣的壓力存在著，那是我們成長過程中必須經歷的，也是我們對自己負責是必須面對的。只是，壓力沈積太多終會爆發的，因此，我們需要合理適當的緩解它們，只是每一個人所適用的緩解方式不一樣而已，那麽，適合你的緩解職場壓力的方式是什麽呢？一起來做個測試看看吧！

給你一件襯衫，你會用什麽來搭配它？

A.背帶褲和帆布鞋
B.休閑西褲和皮鞋
C.牛仔小腳褲和靴子
D.休閑褲和布鞋
























A、睡覺
人們在壓力過大的時候，睡眠質量也不會好，睡眠不好，精力也會差。如果在你長期被慢性壓力包圍的時候，睡好覺會為你減壓不少。不過一定要遠離噪聲，保持臥室的安靜和空氣流通。挑選你最喜歡的入睡方式即可。


B、轉移宣泄法
情緒不要壓抑，不僅讓人生病，還會產生副面情緒，在你心情不好的時候，要學會轉移宣泄法，可以說出來，喊出來，哭出來，甚至可以吃東西，玩遊戲，反正就是不要憋在心里。然後深呼吸，直到令你生氣的人和事消失為止。


C、看恐怖片
這是一種以毒攻毒的方法，在工作有壓力，或是焦慮感很重的時候，可以試著看一些恐怖電影，讓你面對一些更加充滿壓力的場景，視覺刺激人體腎腺素分泌，會產生興奮感，之後壓力會減小，還有看足球比賽也是不一個不錯的選擇，按自己的喜好來。


D、深呼吸，放鬆訓練
人在心理壓力過大的時候，身體會有一些反應，比如心跳加快，焦慮，失眠，甚至有肌肉緊張等狀況，在遇到這種狀態的時候，連鎖反應就是人很容易暴怒，這個時候試著做幾次深呼吸，你會發現馬上就會有緩解的。

Love44

B、轉移宣泄法
情緒不要壓抑，不僅讓人生病，還會產生副面情緒，在你心情不好的時候，要學會轉移宣泄法，可以說出來，喊出來，哭出來，甚至可以吃東西，玩遊戲，反正就是不要憋在心里。然後深呼吸，直到令你生氣的人和事消失為止。




在職場上總有壓力存在著那是成長過程中必經的也是對自己負責是必須面對的我們需要適當的緩解它們