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發表人: a6519065

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[時事與資訊] 四種運動讓男人更健康 [複製連結]

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11樓

發表於 2015-4-28 23:27:00 |只看該作者

如果是兩天慢跑一次一次大約為5~8公里不知道這樣效果如何 ?!

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12樓

發表於 2015-5-3 20:57:15 |只看該作者

我都是慢跑與快走兩樣運動，爬樓梯爬太多膝蓋會有點酸痛

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13樓

發表於 2015-5-7 00:13:20 |只看該作者

跑的時候會無聊，那就邊跑邊唱歌，通常只要完整的唱完10首歌，你大概就虛了

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