【懶比胖更要命！20分鐘步行更長命】

kinhwa

【懶比胖更要命！20分鐘步行更長命】

  

哎呀呀，看到標題，宅男宅女們有沒有超級震驚≡ ⊙﹏⊙∥
或許你該考慮改掉不運動的習慣囉~
不運動的懶人壽命較短的風險，是胖子的兩倍！
但每天只要稍微散步20分鐘，就能避免！

▶缺乏運動與導致心臟病、癌症有關
▶每天20分鐘的散步能消耗90至110卡的熱量，就可降低1/3的短命風險。
▶從不運動的胖子，只要適度地運動，死亡風險可降低16%
▶體重正常者受益更大，可以減少死亡風險高達30%。

只要一點點的付出，就能獲得高回報，宅男宅女們還等什麼呢？