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OL公司減壓學:六招輕鬆舒壓
1.不要每分每秒檢查電子信箱
只要每天固定幾個時段收發電子郵件,不要無時無刻想著查看郵件!
2.呼吸減壓
深深吸口氣,並默數10下,再用力呼出去,並默數10下。連續做5次。
3.不要做濫好人
工作上別接下太多事情,只要接受你感興趣的項目就好,真正的滿足感來自品質而非數量。
4.別習慣說“太忙了”
心理專家說這是一種“自我暗示的預言”,因為在告訴他們的同時,你也在暗示自己。
而且這還是一種不受歡迎的吹噓,因為言下之意說明——你是個重要角色。
5.適時的喝一杯咖啡
喝一杯自己喜歡的咖啡,讓自己暫時喘口氣,讓自己的心靈平復,也是很棒的一種減壓的方式。
6.找個學習的好榜樣
多和善於減壓的朋友在一起,久而久之她的輕鬆也會傳染給你。
這些方法不只OL適用,對於男性而言也是很有幫助的,給大家參考一下!! |
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