吃對了！就能抗老！

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吃對了！就能抗老！

  

容易疲倦、膝蓋疼痛、視力減退…… 這些都是老化的徵兆。

當體內自由基快速堆積，無法代謝時，就會加速身體老化！

以下幫助抗老、打擊自由基的飲食小秘訣，一定要知道喔！

1. 色彩越鮮豔的天然食材，抗氧化成分越多！（例如：番茄、青蔥、南瓜、玉米）
2. 味道越嗆辣的食材，越能減少自由基！（例如：九層塔、大蒜、洋蔥、芥末）
3. 食材以水煮、蒸燙、燉煮的料理方式，才能避免破壞抗氧化物！
4. 補充抗氧化力最強的—雨生紅球藻的天然蝦紅素！

這麼簡單的3個小秘訣，卻是抗老的大功臣喔！
不只自己要記起來，也分享給長輩和朋友吧！