揭秘Sistar少女時代完美瘦身之術

laiwater

Sistar、AOA、少女時代以完美身材、動人臉龐華麗回歸舞臺，使得今夏更加絢麗多彩。
沒有絲毫贅肉的完美身材加上彈性光滑的肌膚成為了大眾女性們效仿的對象。
即使沒有天生的好身材、好肌膚也無需灰心，只要堅持運動合理膳食，也可達到。


下面就為你介紹韓國女子天團成員們完美瘦身的秘訣。


▶ 女子天團們的瘦身秘訣？



AOA堅持瘦身食譜的飲食方式是她們瘦身的秘訣。她們不但堅持“每日一餐”的飲食，還需在下午5點之後除了水以外不得進食。


Sistar成員們的身材不但毫無贅肉還充滿了彈性，這都得益於她們遵照瘦身食譜的飲食方式的同時堅持每日運動。
她們通過瑜伽、舉重訓練、有氧運動打造出了玲瓏有致的健美體態。


少女時代的瘦身方式一直被大眾們關註著。“吃得好、睡得好、休息得好”是她們的另類瘦身之道。
均衡的營養攝取、充足的睡眠加上規律的運動使她們體態優美的同時還擁有了健康好肌膚。


▶ 跟女天學習減肥之術


01 調節飲食

女團們的減肥食譜較為極端，學生與工作量較大的職場女性們應酌情效仿，避免損害身體健康。


若想達到長久有效的瘦身效果建議嘗試“半食法”。
將每餐的量減少為原食量的一半不但可達到瘦身的效果，還有益於健康
。尤其應將菜譜中增加蔬菜量，加強瘦身效果，均衡營養的攝取。


02 堅持生活中的運動


疏忽運動是減肥失敗最普遍的原因。但只需堅持每日生活中運動，也可達到健身減重的效果。


建議以步行代替交通工具往返較短距離的移動，利用樓梯代替電梯，與朋友們約會時可如逛街般走走談談。加以堅持，必可達到瘦身的效果。


03 使用瘦身輔助產品



另外，可搭配瘦身輔助產品加強瘦身效果。建議在減重期間使用專業有效的輔助瘦身的產品。
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