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發表人: y04

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[問題討論] 那些健身方式可以簡單、健身、cp值高？ [複製連結]

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11樓

發表於 2015-12-14 18:03:59 |只看該作者

網路上有些像是八分鐘腹肌或者是tabata的運動高強度的間歇運動可以不用做太久但是消耗的熱量卻是很大
如果是做仰臥起坐的話記得要舖個軟墊在地上腰才不會傷到

正天使(一級)

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12樓

發表於 2015-12-28 19:04:42 |只看該作者

這個問題嘛...
沒有不勞而獲的
加油

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13樓

發表於 2016-1-3 17:28:55 |只看該作者

每天快步健走一小時(約一萬步左右)，較符合您目前的條件，並且符合世界潮流的。

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14樓

發表於 2016-1-10 23:41:36 |只看該作者

h22890320 發表於 2016-1-3 17:28
每天快步健走一小時(約一萬步左右)，較符合您目前的條件，並且符合世界潮流的。 ...

good謝謝!這是好方法

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15樓

發表於 2016-1-10 23:42:36 |只看該作者

changeme16 發表於 2015-12-14 18:03
網路上有些像是八分鐘腹肌或者是tabata的運動高強度的間歇運動可以不用做太久但是消耗的熱量卻是很大
...

感謝! 高強度的間歇運動

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