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[減肥食譜] 吃飯的順序超重要!! [複製連結]

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1樓

發表於 2015-8-10 10:16:35 |只看該作者 |倒序瀏覽

大家的吃飯順序是如何呢?
通常是扒一口飯然後開始吃肉吃菜最後喝湯((一開始都是這樣
然後不知道什麼時候開始
湯要先喝，因為先讓水在胃裡站空間
而最近又聽到了想瘦的各位聽好了

必須先吃蛋白質
也就是肉蛋之類的東西
然後再吃菜
最後才是澱粉
而比例是蛋白質20趴以下

按照這個我已經手了五公斤試了1個月
雖然很少 !!!!
記得每一餐一定要先吃蛋白質喔!!

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感謝作者

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2樓

發表於 2015-8-12 01:08:42 |只看該作者

恭喜版主瘦身成功啊!!
我是想增肥哈哈~

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