如何讓下半身的肥肉變少QQ

h574296

我知道是不可能「局部」瘦下半身的QAQ

但是想請問各位有沒有可以讓體態更好的好方法QQ
((我不太喜歡跑步但很喜歡走路

飲食方面有哪種食譜可以參考嗎ˊˋ
感謝各位大大><

彥彥彥彥

少鹽少油少糖 配合適量的運動

opopeace

要瘦的話還是建議少鹽油糖，下半身的脂肪可以靠深蹲、空中腳踏車來進行消脂。

h574296

Francisco 發表於 2015-10-7 11:42  
重量訓練是最佳選擇,深蹲跟硬舉都是非常棒的動作,能夠促進身體所需激素的分泌,而且大腿是人體最大的肌群,肌 ...

請問一下深蹲跟硬舉如何知道有沒有做正確呢QQ

gigi159357

跟牆壁打排球~~但要標準

850212atw

多做有氧吧  還有 少油少鹽少澱粉  清淡的飲食

ccw0726

飲食控制，有氧運動外，游泳也是一個不錯的選擇

h22890320

建議你，進行持續性的耐力型運動最佳喔。在過去研究結過呈現，人類持續運動達1分鐘後開始燃燒脂肪，所以每日保持行恆常性的運動習慣，並且達一小時，此外再搭配低泰水化合物飲食改變，將有助於下半身的瘦身囉。