祈禱上的分心

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祈禱上的分心

    無法收心祈禱的種種原因

    收斂心神不僅是在祈禱中，也該延伸到平日生活中，成為習慣性的收斂；甚至在鬧市和人群中，也能保持這種收斂。當然，這需要長久的修煉，才有這種延展能力。

    收斂心神是很重要的靈修態度，許多人難以發展出在平日生活也能收斂心神的狀態，那是因為平日不注重遠離世俗和保持心神寧靜。

    不少信友願意學習靜默祈禱，卻克服不了收心的困難，往往嘗試沒幾次，就棄械投降。關於這問題，我們需要有下列知識。

    l．初學者想要在幾次的練習中，就達到收心自如，那是缺乏謙虛和耐心。

    2．想每次祈禱都完全避免分心，那是不可能的，即使有深厚靜默祈禱經驗的人，也僅能將分心減到最低，不能完全免除分心。

    3．切勿過度反應，小小的分心就大驚小怪，這是祈禱中常有的現象，只要不是故意的。

    4．健康狀況是原因之一，有些人因為健康欠佳，容易疲乏，因此難以使注意力集中。

    5．祈禱時身體姿勢不對，也會使精神不容易集中。無論你是採用盤腿或坐椅方式祈禱，基本上只要挺直背脊，肩膀放鬆，頭部放正，一呼一吸稍為放緩，這種身體上的準備，都有助於收心祈禱。

    6．有時是環境不好，天氣太冷或太熱，或是雜音吵鬧，這些情況都不是故意的。如果是故意的，就要查考分心的原因，努力剷除或削弱那些原因。

    7．大部分人生活在“雜音”(妄念、私欲、偏情)中習以為常，並不覺得那是“雜音”，不過一旦要收心祈禱，這些“雜音”又縈繞心靈，使之難以集中意念。

    8．日常生活太散漫，缺乏規律，因此導致祈禱容易分心，這時就要改進生活態度。

    9．缺乏單純的心也容易導致祈禱分心，故此該努力使生活過得簡樸一些，讓心靈回復單純。

    10，許多人染上惡習，例如懶散、不積極、貪廉價成品、喜歡閒聊，卻又未曾嚴肅地反省這些心靈狀況。

    11．無法收心祈禱的另一原因，是缺乏尋找天主的渴望。這也勿需太擔心，渴望之心若不強，可以隨著祈禱及靈修的逐漸進步而增強。

    12．有些人不斷努力的收斂心神，卻一直無法有所突破，原因是還放不下俗樂、牽絆、怨恨、自我、以及對受造物的貪戀。

    13．面對分心的困擾，我們也該承認自己的軟弱，祈求天主的幫助。

    14．有些信徒染上相反靜默祈禱的惡習，在祈禱中強調激情式祈禱，魔鬼也由此人的貪情中常欺騙他，鼓動他的情緒，使他貪求祈禱的美好感受，因此一旦進入靜默祈禱，就無法收心祈禱。

    15．準備的工夫作得不好，例如太累、沒有遠離人事物、沒有收斂心神、缺乏虔誠等。若各方面盡了心，仍然分心，這時需要以平靜的心應戰；若分心，就即刻收心；再分心，就再次努力收心。不斷收心默禱是一場中悅天主的爭鬥，這是實際與三仇的作戰。

    16．魔鬼最不喜歡基督徒作祈禱，在天主允許的考驗下，它也可能會進入我們的祈禱中使我們分心，如果我們因此放棄祈禱，就上了魔鬼的當。

    17．祈禱的分心，可能來自偏右或偏左的思想，意思是說：如果魔鬼不能以邪念、失望、恐懼和憂鬱來阻礙你，它就在人的記憶裏興起一些美好記憶或美好想法，使心神脫離祈禱而忽略注視天主。

    18．通常當一個人願意抽出寶貴的時間作祈禱，就不太可能在祈禱中故意分心。但在長期祈禱中，祈禱態度也有可能走入懈怠的情境，這時就要重新振作自己的祈禱態度了。

    我們無論覺得多麼分心，總不該放棄默禱。祈禱的價值不能以分心走意的次數來否定。有時我們作了一個小時的默禱，覺得不容易收斂心神，也沒有收穫，從世俗人的角度來看這是浪費了時間，但以恒心祈禱來看天主不會讓默禱者毫無收穫，祂必會賞賜效果，只要我們不放棄。

    在靜默祈禱中抗拒雜念、誘惑、分心、掙扎，皆是靜默祈禱之內的功課，並非靜默祈禱以外的東西。如果我們用100分鐘做默禱，只有60分鐘能進入狀況，40分鐘是在抗拒雜念和誘惑，這情況下一般人認為是浪費時間，但是仁慈的天主，不僅接納了那60分鐘祈禱，其實更接納那40分鐘的心靈戰鬥，視之為更大的功勞與奉獻。

    總之，我們可以這麼說，是“分心”教導了我們如何做好祈禱。若無“分心”的磨練，我們是學不會靜默祈禱的。

來源：天主教在線