十大精神異常警訊

東文

十大精神異常警訊

1.情緒改變：易心情低落或起伏大、煩躁、發脾氣。

2.個性改變：過去文靜內向，突然變得活潑或自我封閉。

3.思考改變：負面思考變多、愛鑽牛角尖或擔心他人對自己不利。

4.食欲改變：胃口變差或不餓也可吃進大量食物。

5.睡眠品質變差：生理時鐘亂、睡眠中斷、早醒、易作夢或睡很久，仍覺沒睡飽。

6.人際關係變敏感：易過度放大他人言行、多疑、沒安全感。

7.生活習慣改變：菸抽更多、慣性喝酒或大量喝咖啡提神（一日逾兩杯）。

8.自我價值觀改變：變得沒自信、易自責、或過度自信、自我膨脹等。

9.注意力、記憶力下降。

10.出現自律神經失調症狀：如頭痛、頭暈、胸悶、心悸、耳鳴、腸胃不適等，到各科看診檢查卻查不出病因。

國人憂鬱症患者普遍診斷晚且就診率低。建議大家應從日常保健尋找簡單維持心理健康的方法，像適度運動、調整作息、安排休閒活動等。

dragon8108

生活習慣改變：菸抽更多

kathyyyy

適度運動、調整作息、安排休閒活動。謝謝樓主分享