SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 徒手訓練有可能會比在健身房訓練還壯?? ...

查看: 871|回覆: 5

上一主題

下一主題

[問題討論] 徒手訓練有可能會比在健身房訓練還壯?? [複製連結]

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2016-1-7 16:59:58 |只看該作者 |倒序瀏覽

徒手訓練有可能會比在健身房訓練還壯??

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

Rank: 2

狀態︰離線

2樓

發表於 2016-1-8 12:49:26 |只看該作者

有，但需要好好設計喔，依據想要增強的肌肉群進行其相對的肌肉抗力的訓練，再加上恆心將能達成。

Rank: 2

狀態︰離線

3樓

發表於 2016-1-12 22:30:44 |只看該作者

長時間的堅持，運動量的增加比較有關係

狀態︰離線

4樓

發表於 2016-1-12 23:05:34 |只看該作者

不大可能...... 因為肌肉習慣ㄌ自身重量無法再突破有看過徒手訓練得到健美冠軍的人嗎????

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

5樓

發表於 2016-1-18 08:15:53 |只看該作者

起碼弄個啞鈴，吊個單槓吧。

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

Rank: 13

狀態︰離線

6樓

發表於 2016-1-29 14:35:30 |只看該作者

不可能!! 徒手最多標準身材及心肺核心健康

如果家中有器材就可以還有充分的健身知識(肌肉群及收縮原理)
最後就是飲食3-6餐(例水煮蛋/雞胸肉)
練前:肌酸
練後:來杯香濃乳清蛋白

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-12-27 10:33	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部