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[問題討論] 很多人都說健身會長不高???? 增肌 [複製連結]

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1樓

發表於 2016-1-28 12:25:24 |只看該作者 |倒序瀏覽

因為我現在19歲身高才163 體重52
18歲接觸健身從最基本的伏地挺身開始練，之後慢慢才有接觸重訓
飲食也有在控制，健身一年多肌肉有明顯的成長
但是我的身高跟體重還是沒什麼變化，常聽別人說肌肉會增加你的體重
可是我怎麼沒什麼感覺 ?我都會去YOUTUBE 看一些影片自己回家練
甚至也有買啞鈴跟槓鈴。

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感謝作者

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

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2樓

發表於 2016-1-29 13:44:28 |只看該作者

這樣說網路是教練器材準備好訓練

姿勢正確(重點) 再要求組數次數與重量

過來人.........

祝你身材越來越好

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