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發表人: 大帥哥~~

[問題討論] 如何降體脂肪!!!? [複製連結]

tingtyt

見習天使

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11樓

發表於 2016-8-20 04:44:08 |只看該作者

運動和飲食控制，多攝取天然食物，垃圾食物，加工產品不要吃

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s7846521

小天使

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12樓

發表於 2016-9-14 12:16:27 |只看該作者

建議重訓完後有氧20分鐘為何要重訓增加妳的肌肉量增加基代純有氧瘦的快復胖也快

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henry1129

精靈

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13樓

發表於 2017-8-9 16:15:03 |只看該作者

多跑步多游泳多做一些心肺的訓練

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楊大偉

見習天使

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14樓

發表於 2017-8-15 11:52:32 |只看該作者

跑步游泳跳蛇都能降體脂不過體脂降到一定的程度就很難再下去了

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dt025

小天使

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15樓

發表於 2017-8-23 13:51:30 |只看該作者

吃跟有氧搭配才會降~~~~~

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逼西苔苔

見習天使

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16樓

發表於 2017-9-6 19:22:39 |只看該作者

體脂肪剛開始減很快，建議跟我一樣去上wg的有氧課，天天去，再留意飲食，包準瘦很快~
不過開始停滯期的時候就要改變或調整運動方式囉

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逼西苔苔

見習天使

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17樓

發表於 2017-9-6 20:29:24 |只看該作者

體脂肪剛開始減很快，建議跟我一樣去上wg的有氧課，天天去，再留意飲食，包準瘦很快~
不過開始停滯期的時候就要改變或調整運動方式囉

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ab87006tw

主天使(六級)

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18樓

發表於 2017-9-9 11:41:10 |只看該作者

聽說要練肌肉要先降體脂肪
-------------------------------
錯誤迷失
館長有說過
上網自己找找
---------------
因為肌肉膨脹
所以脂訪被往外推
滑輪下拉與軀體划船
練背的動作
尤其又是交替
10下20組
會脹起來

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ab87006tw

主天使(六級)

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19樓

發表於 2017-9-9 11:45:07 |只看該作者

as831106 發表於 2016-8-19 19:49
多吃低脂食物然後定時運動我從14%變6%

WOW
那腹肌刻印
會更深
如果故意在不鹽不油
臥推做那種一組3下
臉上
微血管
看得很清楚!

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