如何降體脂肪!!!?

tingtyt

運動和飲食控制，多攝取天然食物，垃圾食物，加工產品不要吃

s7846521

建議 重訓完後 有氧20分鐘 為何要重訓 增加妳的肌肉量 增加基代 純有氧 瘦的快 復胖也快

henry1129

多跑步多游泳多做一些心肺的訓練

楊大偉

跑步 游泳 跳蛇都能降體脂 不過體脂降到一定的程度就很難再下去了

dt025

吃跟有氧搭配才會降~~~~~

逼西苔苔

體脂肪剛開始減很快，建議跟我一樣去上wg的有氧課，天天去，再留意飲食，包準瘦很快~
不過開始停滯期的時候就要改變或調整運動方式囉

逼西苔苔

體脂肪剛開始減很快，建議跟我一樣去上wg的有氧課，天天去，再留意飲食，包準瘦很快~
不過開始停滯期的時候就要改變或調整運動方式囉

ab87006tw

聽說要練肌肉要先降體脂肪
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錯誤迷失
館長有說過
上網自己找找
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因為肌肉膨脹
所以脂訪被往外推
滑輪下拉與軀體划船
練背的動作
尤其又是交替
10下20組
會脹起來

ab87006tw

as831106 發表於 2016-8-19 19:49  
多吃低脂食物然後定時運動我從14%變6%

WOW
那腹肌刻印
會更深
如果故意在不鹽不油
臥推做那種一組3下
臉上
微血管
看得很清楚!