冬天吃「白蘿蔔」「養肝排毒」 趕快收藏起來！

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天冷了，吃蘿蔔最好的時節到了，蘿蔔到底有什麼樣的養生保健功效呢？怎麼吃才能將它的效果發揮到極致？

排毒
除了維生素，白鬍蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白鬍蘿蔔一起榨汁喝，不僅能掩蓋白鬍蘿蔔的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。另外，冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環。但「肉生痰」，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白鬍蘿蔔一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養互補。

【來自網絡】
以前只知道吃白蘿蔔好，但不知道有這麼多的好處，原來這些天然的食物對人體有這麼好的功效，所以我們要好好收藏哦！

小機甲

感謝大大分享.明天來ㄑ買來煮吃

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在吃美食同時又可排毒太好了