年輕人坐姿不良芒刺在背非熟年病

英英美代子

年輕人坐姿不良芒刺在背非熟年病

年輕人注意了！坐站姿不良，小心中老年才容易出現的脊椎椎間盤、骨刺毛病找上身。

背部不舒服的原因很多，最常見的，莫過於脊椎骨刺所引起的，原好發於中老年族群，大多是因過去從事大量勞動的工作及身體逐漸老化所致；輕者只會感到肩頸、背痛，嚴重的衍生出神經壓迫，四肢無力，走路不穩、易跌倒。

不過臨床發現，最近有越來越多年輕人坐站的姿勢不良，也因腰椎間盤凸出引起單側坐骨神經痛前來神經外科求診，會的痛到無法走路地步，甚至大小便會有困難。

腰椎骨刺常出現間歇性跛行的現象，例如走沒多遠就走不動，需坐下來休息一陣子才能再走，
工作上需要久站或久坐等長時間維持同一姿勢者，最易產生腰間骨刺，例如銷售員、老師、辦公室電腦族、工廠作業員等，都應該特別小心。

平時抬頭挺胸，勿翹腳或撐著頭做事，讓膝與肘關節自然保持九十度，少提重物，必要時應曲膝微蹲再將東西搬起、睡覺枕頭不要太高，皆可避免脊椎受力不均。

也提醒民眾，民眾有肩頸痠痛延伸至上肢、下背痛延伸至下肢者，最忌諱自行找人推拿或針灸，有傷到神經和使神經被感染的疑慮，請務必就醫，別讓小病變大病。