讓小朋友青春期能快速長高的5個祕訣

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讓小朋友青春期能快速長高的5個祕訣


相信大多數人都在發育期的時候，吃過很多幫助長高的補品。
但是中醫師發現長不高的主要原因在於壓力大或睡眠及運動量不足，因此，即使身高牽涉到父母的家庭遺傳，但試試以下小秘訣，還是有機會反敗為勝的。

1、先把體質調整好(包括調經)


身體就像土壤，要先將土壤養得肥沃，嫩芽才能長得頭好壯壯。尤其是有過敏體質的小孩，在發育期更要仔細調養，因為經常生病會耗損身體能量，影響身體發育系統。

2、不要吃生冷冰涼食物

  
早餐和空腹時不要吃冰涼生冷的食物，刺激又傷胃。要多吃溫熱的食物，像溫牛奶或溫豆漿，慢慢喚醒身體器官對身體助益較大。

3、適當運動


跳繩、跳舞、游泳和籃球都是很好的選擇。尤其腳板前方有湧泉穴，用力蹦跳能刺激骨骼生長。

4、不熬夜，睡飽飽


經常熬夜容易讓人長不高，因此最好晚上十點前就上床睡覺。俗諺中的「一暝大一吋」是有道理的，現代科學也證實睡覺時，生長激素和相關荷爾蒙的分泌會特別旺盛。

5、按壓穴位


有空時，可以按摩幫助長高的穴位，像百會穴、足三里穴、氣海穴、關元穴和湧泉穴。

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相信只要身為媽媽的都會擔心自己的孩子到底要吃怎麼?或者為孩子做些什麼?孩子才會長的高...!我想除了以上5點要注意外，油炸類的和零食啦糖果及餅乾類的就盡量讓孩子少吃吧，因為那些的熱量和脂肪都高的嚇人，一旦囤積在身體裡面，很容易造成肥胖，倘若人一旦往橫的發展，那孩子也就很可能無法繼續且快速的長高吧...。