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[求助] 健身時間 [複製連結]

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1樓

發表於 2016-3-30 12:51:13 |只看該作者 |倒序瀏覽

不知道大家健身時間大約是哪時候

小弟因為上班的關係，都是等下班後10點去健身房，待一個小時後回家休息

健身後2小時就就寢睡覺

不知道是否會影響健身效果？

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感謝作者

正天使(一級)

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2樓

發表於 2016-3-31 16:07:29 |只看該作者

只要睡眠時間夠的話是不會有影響的，因為我也是都健身完之後兩小時就睡了，

我覺得是沒有影響的，重點就是要補充蛋白質幫助肌肉生長就好。

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3樓

發表於 2016-4-2 08:57:43 |只看該作者

健身後2小時就就寢睡覺，一般而言，比較擔心會影響睡眠品質，因為，運動後會興奮感，且精神較好，所以比較難入眠，但是，如果可以能夠好入眠，也可能是體質關係，就別在意啦!!!

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4樓

發表於 2016-4-18 01:01:23 |只看該作者

健身效果不會因為隔多久睡眠影響是看自己訓練狀況

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